Cours de Yoga & Pilates
Découvrez l'harmonie avec Laura pour le yoga et Anne pour le Pilates. Nos sessions apaisantes vous aident à détendre le corps, à apaiser l'esprit et à approfondir votre connaissance de soi et de votre corps. Rejoignez-nous pour une expérience de bien-être totale.
Cours d'essai du 9 au 15 septembre
Réservez gratuitement autant de cours que vous voulez dans cette période
Que prendre pour mon cours ?
Pour les cours de Yoga, nous vous recommandons de venir avec un tapis, deux briques et une sangle.
Pour le Pilates, un tapis suffit.
Si vous n'avez pas encore d'équipement, des tapis seront disponibles pour vos cours d'essai, et nos professeurs pourront vous conseiller à la fin des séances
Une tenue confortable et une gourde sont également à prévoir
Comment réserver ?
Pour assister aux cours, plusieurs options s'offrent à vous paiement à l'unité, cartes de 5 ou 10 cours, abonnement annuel pour un créneau fixe chaque semaine
(carte et abonnements disponibles sous le planning)
SI vous avez un abonnement ou carte utilisez le numéro de ce dernier pour réserver en cliquant sur le cours de votre choix dans le planning ci-dessous
Pour payer à l'unité il vous suffit de cliquer sur la planning et de régler votre cours
Petit comité
Les cours sont limités à 9 participants, garantissant un encadrement personnalisé.
Des places sont réservées pour les abonnés ainsi que pour ceux avec des cartes ou des paiements à l'unité, afin d'assurer une place à chacun, quelle que soit l'option choisie.
Cours d'essai les vendredis d'octobre
Réservez gratuitement votre cours d'essai du vendredi 12h30 en octobre
Que prendre pour mon cours ?
Pour les cours de Yoga, nous vous recommandons de venir avec un tapis, deux briques et une sangle.
Pour le Pilates, un tapis et un ballon paille suffisent.
Si vous n'avez pas encore d'équipement, des tapis seront disponibles pour vos cours d'essai, et nos professeurs pourront vous conseiller à la fin des séances
Une tenue confortable et une gourde sont également à prévoir
Comment réserver ?
Pour assister aux cours, plusieurs options s'offrent à vous paiement à l'unité, cartes de 5 ou 10 cours, abonnement annuel pour un créneau fixe chaque semaine
(carte et abonnements disponibles sous le planning)
SI vous avez un abonnement ou carte utilisez le numéro de ce dernier pour réserver en cliquant sur le cours de votre choix dans le planning ci-dessous
Pour payer à l'unité il vous suffit de cliquer sur la planning et de régler votre cours
Petit comité
Les cours sont limités à 9 participants, garantissant un encadrement personnalisé.
Des places sont réservées pour les abonnés ainsi que pour ceux avec des cartes ou des paiements à l'unité, afin d'assurer une place à chacun, quelle que soit l'option choisie.
Cours à Massy
Achats d'abonnements et cartes en dessous du planning
Rejoignez-nous le 21 décembre à 15h au studio Mudra Yoga pour un atelier de chants de mantras d'1h, suivi d'un moment convivial autour d'un goûter de 30 minutes. Chanter juste n'est pas nécessaire, l’essentiel est de chanter avec le cœur ! Apportez un petit quelque chose à partager pour le goûter.
Inscriptions obligatoire
Une participation en don libre sera proposée pour remercier nos musiciens. Nous sommes aussi à la recherche d’un musicien d’ailleurs pour enrichir cet atelier unique. Au plaisir de vous y accueillir !
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Forfaits
Carte 5 cours
Valable 3 mois (5 mois si la carte chevauche les vacances d'été, même s'il y a cours)
90€
Carte non nominative
Acheter
Carte 10 cours
Valable 6 mois (8 mois si la carte chevauche les vacances d'été, même s'il y a cours)
175€
Carte non nominative
Acheter
Abonnement Année
Abonnement 1 cours par semaine sur un créneau fixe
Tarif en fonction du temps restant avant la fin d'année (Septembre à fin Juin)
Carte nominative
S'abonner ou se préinscrire
Carte 10 cours en ligne
Valable 6 mois (8 mois si la carte chevauche les vacances d'été, même s'il y a cours) valable uniquement sur les cours en ligne
100€
Carte non nominative
AcheterLe Hatha yoga est en effet reconnu comme l'un des styles les plus accessibles et les plus doux de yoga, parfait pour les débutants. Sa pratique se concentre sur l'alignement, la respiration et la relaxation, ce qui en fait une excellente introduction au yoga. Contrairement à certains autres styles de yoga qui peuvent être plus dynamiques ou axés sur la fluidité des mouvements, le Hatha yoga permet aux praticiens de prendre leur temps pour explorer chaque posture.
Les bienfaits du Hatha yoga sont nombreux et variés. En plus de favoriser la relaxation et de réduire le stress, cette pratique peut également aider à améliorer la concentration et à augmenter la vitalité. L'accent mis sur la respiration dans le Hatha yoga contribue à allonger le souffle, ce qui peut avoir des effets positifs sur la santé respiratoire et le bien-être général.
En somme, le Hatha yoga offre une approche équilibrée et holistique du bien-être, en combinant les aspects physiques, mentaux et spirituels de la pratique du yoga. C'est une excellente option pour ceux qui recherchent à la fois la relaxation et la revitalisation.
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique qui se distingue par son aspect actif et fluide. Si vous recherchez une activité pour travailler votre endurance tout en restant attentif à vos limites, ce style de yoga pourrait être parfait pour vous. Dans le Vinyasa yoga, les séquences d'enchaînements sont souvent libres et offrent une grande variété, ce qui permet une exploration créative et dynamique. C'est une invitation à synchroniser le mouvement avec la respiration, créant ainsi une expérience fluide et harmonieuse sur le tapis de yoga.
Le Yoga Electro offre une fusion unique entre le cardio, le yoga et la musique électro ! Son objectif principal est de vous faire bouger, de vous procurer du plaisir et de libérer toute l'énergie positive qui sommeille en vous. Cette pratique dynamique combine les bienfaits du yoga avec le rythme entraînant de la musique électro, créant ainsi une expérience vivifiante pour le corps et l'esprit. Préparez-vous à vous sentir revitalisé(e) après une session de Yoga Electro, prêt(e) à affronter le monde avec une énergie renouvelée !
Le Pilates est une méthode réputée pour son approche ciblée visant à renforcer les muscles profonds du corps. En se concentrant sur ces muscles souvent négligés, le Pilates vise à réaligner le corps dans une posture optimale. Cette pratique contribue à harmoniser la silhouette en améliorant la posture et en favorisant un équilibre musculaire global. En outre, le Pilates permet de développer une force intérieure plus profonde, ce qui peut non seulement améliorer la performance physique, mais aussi favoriser une meilleure connexion entre le corps et l'esprit. Grâce à ses exercices précis et contrôlés, le Pilates offre également une occasion de redécouvrir et de mieux comprendre son propre corps, favorisant ainsi une plus grande conscience corporelle et un bien-être global.
Laura
Laura est une professeure de yoga douce, rayonnante de bienveillance. Son sourire chaleureux accueille chacun de ses élèves dans un espace de paix et de sérénité. Passionnée par le yoga et sa philosophie, Laura incarne parfaitement l'art de trouver sa limite et de la respecter. Elle encourage ses élèves à explorer leur corps avec douceur et à écouter attentivement leurs besoins intérieurs.
Ses formations :
Diplômée 200h RYT Hatha Vinyasa/ 50h en Ostéo Yoga/ 53h en méthode de protection du corps, yoga pré et post natal.
Le mot de Laura :
"Mon enseignement et ma pratique du yoga sont un voyage continu, une exploration constante de soi-même et du monde qui nous entoure. J'aime à dire que je suis dans un état de 'sais que je ne sais pas', car je crois profondément en l'humilité de reconnaître que notre savoir est limité et que nous avons toujours plus à apprendre. Dans cette optique, j'invite toujours mes élèves à remettre en question les informations, à examiner de manière critique ce qu'ils apprennent, car c'est par cet esprit critique que nous pouvons affiner notre compréhension et développer nos propres perspectives.
Chaque interaction avec mes élèves est une source d'inspiration et d'apprentissage pour moi. Leurs expériences, leurs questions et leurs défis enrichissent ma pratique et me poussent à élargir mes horizons. Je crois fermement que nous apprenons autant de nos élèves que ce qu'ils apprennent de nous. C'est dans cette dynamique d'échange et de croissance mutuelle que se trouve la véritable essence du yoga : un voyage partagé vers la découverte de soi, de l'autre et du monde qui nous entoure."
Ses points forts : Le juste équilibre entre philosophie, alignements et pratique, le tout parsemé de Mantras (chants)
Anne
Anne viens du monde la danse, en 2014 à tourner vers le monde du bien être et enchaine les formations en : Pilates et Yoga
Son enseignement basé sur la techniques est amené avec douceur, calme et prévenance.
Ses formations :
Pilates : CQP / 200h Lf'Pilates
Yoga : 200h vinyasa chez Yog'move / 50h ostéo thérapie/ 100h yin yoga / 70h Yoga De Gasquet / 50h yoga de la femme Tatania Elle
Le mot de Anne :
"Mon enseignement yogique évolue au fil de mes rencontres, des formations, des retraites et c'est avec douceur, calme et prévenance que j'enseigne cette philosophie, cet art de vivre . Le Vinyasa, l'Hatha et le Yin yoga se croisent s'entrecroisent afin d' offrir une pratique basée sur le cycle des saisons ...
La pratique peut être tantôt yang , dynamique où l'alignement sera au rendez vous et tantôt yin plus posée où le lâcher prise sera de mise. La règle d'or de mes cours est Prendre soin de Soi et écouter son corps
Le Pilates est devenu au fil du temps une passion pour cette méthode vieille de 100ans ! Elle apporte un renforcement des muscles profonds, une meilleure connaissance de son corps, l'amélioration de la posture, un travail respiratoire profond. C'est une pratique exigeante mais comme le disait Monsieur Joseph Pilates
« En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances, vous verrez une différence, et en 30 séances, vous aurez un tout nouveau corps ». "
Ses points forts : Son côté très technique et sa bienveillance.